Metoda R.E.S.P.I.R

 

Cum funcționează Metoda RESPIR?

Este un proces care începe cu calmarea corpului și reglarea sistemului nervos, prin introspecția și conștientizarea profundă.
Metoda se desfășoară în 5 pași esențiali, care te poartă de la tensiune și haos interior spre prezență, încredere și claritate.

 

🔸 R – Recunosc

Starea reală în care mă aflu – fără mască, fără rușine. Primesc ce simt.

🔸 E – Eliberez

Prin tehnici de respirație conștientă, relaxare profundă și curățare emoțională, las să plece ce nu îmi mai servește.

🔸 S – Starea de Prezență

Revin în corp, în clipa de acum. Învăț să fiu cu ceea ce este, fără să fug.

🔸 P – Primesc

Deschid spațiul interior pentru calm, siguranță, iubire și resurse.

🔸 I – Integrez

Ascult mesajele corpului și le las să devină ghid pentru pașii mei de acum înainte.

🔸 R – Revin

La mine. Înapoi în viață. Cu liniște în corp, claritate în minte și libertate în suflet.

Beneficile psihoterapiei online

Flexibilitatea este un alt avantaj major oferit de psihoterapie online. Poți avea ședințele cu terapeutul din confortul propriei case, fără a te îngrijora de transport sau de pierderea timpului liber.

Un alt aspect important al psihoterapiei online este accesibilitatea. Dacă te afli în afara țării, este extrem de simplu să ai acces la serviciile noastre prin intermediul unui link de conectare. Aceasta elimină barierele geografice și oferă oportunități de terapie persoanelor care altfel ar fi întâmpinat dificultăți în găsirea unui terapeut local.

În unele situații, combinăm terapia online cu sesiuni în cabinet, astfel încât să poți continua procesul terapeutic și atunci când ești în deplasare.

 

____________________________________________

Ce conține o sesiune RESPIR?

Sesiune individuală:

• Dialog terapeutic inițial, pentru a înțelege contextul tău emoțional și corporal
• Explorarea emoțiilor și convingerilor active care te blochează
• Exerciții de breathwork personalizat( folosirea tehnicilor de respiraţie), adaptate nevoilor tale
• Tehnici de eliberare simbolică-  vizualizarea ghidată si ghidare prin psihofonoterapie ( folosirea sunetului )
• Ghidare pentru integrare și recomandări personalizate după sesiune

 Sesiunile pot avea loc fizic sau online, în funcție de preferințe.

 

 Sesiuni de grup (live sau online):

• Cadru de siguranță și conținere emoțională, creat cu grijă
• Ritual de eliberare ghidată, într-un spațiu comun, dar cu trăiri profund personale
• Breathwork tematic (ex: frică, vină, merit, loialitate transgenerațională)
• Împărtășiri pentru susținere reciprocă – conectare autentică, fără presiune
• Spațiu de reflecție și partajare (opțional)
• Meditație de integrare și ancorare

________________________________________

 

Ce probleme ajută să eliberezi:

• Tensiuni corporale persistente
• Gânduri iraționale sau obsesive
• Senzația că trăiești pe „pilot automat”
• Emoții copleșitoare fără cauză clară
• Sentimente de vină, rușine sau lipsă de merit
• Loialități transgeneraționale care blochează schimbarea
• Frica de succes sau de a te afirma

_________________________________________________________

 

 

Cui se adresează Metoda RESPIR?

• Persoanelor care se confruntă cu anxietate, frici sau atacuri de panică
• Celor care simt o presiune interioară constantă, stres sau neliniște greu de explicat
• Oamenilor care se luptă cu convingeri limitative și auto-sabotaj
• Celor care simt că poartă poveri care nu le aparțin – loialități invizibile față de părinți, bunici sau mituri familiale (transgeneraționale)
• Persoanelor sensibile care doresc să se autocunoască și să trăiască autentic, cu sens și claritate interioară.

 

 

Ce poți simți după o sesiune RESPIR:

• ușurare profundă – ca și cum ai lăsat jos o greutate invizibilă
• Mai multăclaritate mentală și mai puține gânduri care te sabotează
• Reconectare cu corpul și cu nevoile tale reale, fără să le mai ignori
• O încredere nouă în drumul tău, în alegerile tale
• Libertatea de a spune „nu”, de a simți ce simți, de a fi TU
• Și poate cel mai important… o reaprindere a forței tale vitale

 

Dacă simți că te cheamă această metodă, ai două opțiuni:

🔹 Sesiuni individuale (90 min) – 350 lei
🔹 Program de grup – Metoda RESPIR (datele vor fi anunțate periodic)

 

Programează prin e-mail la: elenariba@energyvita.ro
 Sau trimite un mesaj direct pe WhatsApp: +40.722.907.110

➡️ Îți ofer și o discuție gratuită de 15 minute pentru a afla dacă această metodă este potrivită pentru tine.