Salut și bun venit!

Numele meu este Elena Riba, și sunt Terapeut Ayurveda și Psihoterapeut Holistic.

Mă bucur să fiu aici și să împărtășesc cu tine călătoria mea și pasiunea pentru sănătatea holistică. Îmbin cunoștințele din medicina Ayurveda cu tehnicile de psihoterapie pentru a oferi o abordare integrată în sprijinul bunăstării fizice și emoționale.

Te simți copleșit de stresul cotidian și îți dorești să îți regăsești echilibrul interior?
Cauți o metodă eficientă pentru a gestiona anxietatea și a aduce liniște în viața ta?
Te confrunți cu dificultăți în gestionarea emoțiilor și îți dorești să găsești claritate în gândurile tale?
Îţi doreşti să te relaxezi profund și sa-ți revitalizezi energia atunci când eşti stresat sau te copleşesc taskurile zilnice?
Îți dorești să afli cum abordarea ayurvedică poate contribui la sănătatea ta fizică şi mentală prin personalizarea stilului de viață și alimentației?

Programează o sesiune gratuită de 15 minute pentru a discuta despre ce te preocupă şi cum te pot ajuta.

Programare

Pasiunea mea pentru medicina ayurvedică a început acum 20 de ani, când am realizat cât de importantă este îngrijirea naturală pentru sănătatea noastră generală. Momentul cheie a fost când am dat peste o carte despre Ayurveda. Aceasta mi-a deschis ochii asupra conexiunii dintre minte și corp, dar și asupra modului în care stilul de viață poate influența sănătatea.

Am avut oportunitatea de a studia atât în România, cât și la International Academy of Ayurveda din Pune, India, unde am aprofundat cunoștințele despre tratamentele naturale și practicile ayurvedice. Această experiență m-a îmbogățit nu doar profesional, ci și personal, ajutându-mă să înțeleg și să aplic principiile ayurvedice în viața de zi cu zi.

Poate te ȋntrebi ce înseamnă o abordare holistică ?

Pentru mine, o abordare holistică înseamnă a privi fiecare individ ca pe o ființă complexă, în care corpul, mintea și spiritul sunt interconectate. Această interdependență sugerează că pentru a atinge starea optimă de sănătate și bine, ne ocupăm de toate aceste aspecte. Cred că fiecare persoană are un potențial interior unic și că prin explorarea acestor dimensiuni, putem ajuta la îmbunătățirea calității vieții.

beautiful flowers with water drops optimized

Prin unirea corpului, minții și spiritului, abordarea mea se concentrează pe descoperirea echilibrului personal. Împreună, putem explora modul în care emoțiile, gândurile și sănătatea fizică se influențează una pe alta. Astfel, putem identifica blocajele și putem lucra la eliberarea lor pentru a atinge o stare de bine durabilă.

Ce metode utilizez in terapiile mele

Principii si metode din Ayurveda: Această tradiție străveche oferă un cadru personalizat pentru îngrijire. Prin dietă, terapii naturale și tehnici de relaxare care ajută la restabilirea echilibrului în organism. Consultatia este personalizată, bazată pe tipologia corporală și comportamentală, utilizând teste specifice ayurvedice și istoricul de viață al fiecărei persoane. De asemenea, masajul ayurvedic este inclus pentru a sprijini procesul de vindecare și relaxare profundă.

Psihoterapia holistică: Ne vom se axează pe potențialul tau și pe îmbunătățirea stării de bine. În timpul sesiunilor, adopt o abordare integrativă. Combin psihoterapia pozitivă, cognitiv-comportamentală, transgenerațională, și tehnici din terapia psihodinamică, psihodramă cu psihoterapia existențială, arttherapia și terapia schemelor. De asemenea, integrez tehnici din psihologia vedică indiană, o disciplină străveche care explorează legătura dintre minte, emoții și spirit. Prin aceste tehnici folosite vom descoperii ȋmpreuna abilitățile și resursele interioare pentru ale valorifica ca potențial unic.

Tehnici de mindfulness și coaching: Aceste metode sunt esențiale pentru a dezvolta conștientizarea și a te ajuta să îţi identifice obiectivele. Prin practici de mindfulness, învățăm să trăim în prezent, reducând stresul, anxietatea,gandurile negative si critice, fricile , grijile, burnout… iar coachingul sprijină autocunoașterea și dezvoltarea personală.

Cum îi sprijini pe clienți

Identificarea nevoilor:

Încep prin a asculta cu atenție și a înțelege nevoile specifice ale fiecărui client. Dacă te simți copleșit, te ajut să îți regăsești echilibrul prin tehnici de relaxare și resurse personalizate. Dacă te confrunți cu confuzie sau întrebări despre viață, ofer suport pentru a găsi claritate și perspective noi, ajutându-te să îți descoperi direcția.

Programe personalizate:

Îmi adaptez abordarea în funcție de nevoile fiecărui client. Crez programe personalizate care includ sesiuni de psihoterapie, tehnici de mindfulness și intervenții ayurvedice. Sprijin în luarea deciziilor prin explorarea opțiunilor și clarificarea valorilor personale, precum și în îmbunătățirea relațiilor interumane. Învaţam ȋmpreuna prin joc de rol cum să comunici eficient și să îți gestionezi emoțiile.

Cum te pot sprijini?

Terapie individuală:

Te ajut să îți înțelegi emoțiile și să îți construiești o poveste de viață plină de sens. Fie că te confrunți cu anxietate, tristețe sau dificultăți în gestionarea stresului….. împreună lucrăm la identificarea și depășirea obstacolelor care îți afectează bunăstarea.

Terapie de cuplu:

Sprijin pentru construirea unor relații sănătoase și durabile. Te ajut să comunici eficient cu partenerul tău, să îți exprimi nevoile și să rezolvi conflictele într-un mod constructiv, pentru a crea o legătură mai profundă și mai împlinită.

Consultanță Ayurveda:

Ofer consultanțe personalizate pentru a evalua tipologia ta corporală și comportamentală, utilizând teste specifice Ayurveda și istoricul tău de viață. Aceasta mă ajută să îți recomand un plan de îngrijire personalizat, adaptat nevoilor tale specifice.

Masaj Ayurvedic Abhyanga:

Prin masajul ayurvedic Abhyanga, îți ofer o experiență profund relaxantă și revitalizantă. Acest tip de masaj folosește uleiuri calde și tehnici specifice pentru a ajuta la detoxifierea organismului, îmbunătățirea circulației și restabilirea echilibrului interior.

Coaching:

Mentorare pentru a-ți atinge obiectivele și a deveni cea mai bună versiune a ta. Te ghidez în procesul de autocunoaștere, ajutându-te să identifici ce este important pentru tine și să îți stabilești planuri clare de acțiune.

Valorile mele cu care te suţin ȋn acestă calatoria

Medii sigure și confidențiale:

Îmi doresc să creez un spațiu în care te simți complet acceptat și înțeles. Fiecare sesiune este o oportunitate de a explora gândurile și emoțiile tale într-un cadru sigur și protejat. Confidențialitatea este fundamentală în relația noastră, iar tu poți avea încredere că fiecare discuție va rămâne între noi.

Empatie și sprijin:

Colaborarea noastră este o călătorie emoțională, iar eu îmi asum rolul de ghid în acest proces. Practic Ayurveda și psihologia holistică de mai bine de 7 ani şi ȋţi ofer sprijin cu empatie, înțelegere și respect. Te încurajez să îți exprimi sentimentele și să explorezi provocările cu care te confrunți. Fiecare pas pe care îl facem împreună este o ocazie de a învăța și a crește, iar scopul meu este să te ajut să îți descoperi puterea interioară și să îți atingi potențialul maxim.

Respect pentru unicitatea fiecăruia:

Recunosc că fiecare persoană este unică, cu propria poveste și set de experiențe. Abordarea mea este adaptată nevoilor tale individuale. Mă asigur că fiecare intervenție este relevantă și personalizată. Îmi doresc să te ajut să îți găsești vocea și să îți valorifici resursele interioare.

Autenticitate:

Cred în puterea autentică a relațiilor. Îmi propun să fiu deschisă și sinceră în interacțiunile noastre. Promovez un mediu în care poți fi tu însuți fără frică de judecată. Împreună putem construi o relație bazată pe încredere și onestitate.

Te invit cu căldură să faci o programare pentru a explora împreună cum îți pot sprijini călătoria spre autocunoaștere și împlinire. În acest spațiu sigur și deschis, vom avea ocazia să discutăm despre visurile tale, despre provocările cu care te confrunți și despre pașii pe care îi poți face pentru a aduce schimbări pozitive în viața ta.

Indiferent de unde te afli în această călătorie, fiecare pas pe care îl faci este important. Fie că simți nevoia de claritate, de sprijin în gestionarea emoțiilor sau pur și simplu dorești să te reconectezi cu tine însuți, sunt aici pentru a te susține.

Ai puterea să ȋnfrunţi provocările vieții, să ȋţi construieşti o viață plină de sens și împlinire. Ești capabil să depășești obstacolele și să descoperi frumusețea din interiorul tău. Împreună putem crea o strategie personalizată care să te ajute să îți îndeplinești obiectivele.