Ayurveda: O abordare holistică a sănătății și longevității

Ayurveda - abordare holistică a sănătății și longevității

 Ayurveda, o știință ancestrală și tradițională, se preocupă de sănătatea persoanei umane într-un mod unic. Manuscrisele medicale indiene datează încă din mileniul al IV-lea î.Hr., demonstrând importanța și vechimea acestei practici. Etimologic, termenul Ayurveda provine din “ayus”, care înseamnă “viață”, și “veda”, care înseamnă “știință”. Astfel, aceasta nu reprezintă doar o știință, ci un sistem complex care înglobează tratamente naturiste, tehnici chirurgicale, meditație, masaj, meloterapie, regimuri alimentare și principii de conduită morală. Literalmente tradus, Ayurveda înseamnă “știința vieții și a longevității”.

 

 

Principiile medicinii Ayurveda

Pentru a înțelege mai bine principiile acestui sistem antic de medicină, este necesară familiarizarea cu conceptele și beneficiile sale pentru o viață sănătoasă și naturală. Aceasta ne oferă cunoștințe profunde despre sănătate, dezvăluind importanța asumării responsabilității pentru propria bunăstare fizică și mentală.

Obiectivul central al Ayurvedei este atingerea echilibrului între minte, corp și suflet, care reprezintă starea de sănătate perfectă. Boală este privită că rezultat al unui dezechilibru interior, cauzat de un stil de viață incorect.

Scopul final este vindecarea organismului, însă prin terapiile aplicate se urmărește și prevenirea bolilor și creșterea vitalității organismului. De fapt, există un proverb care spune: “Prevenirea este mai ușoară decât tratarea!”, iar acesta reflectă perfect filosofia acestei medicini.

 

Ce este unic in medicina  Ayurveda

Teoria ayurvedică despre constituția individuală a unui pacient și înțelegerea variațiilor manifestării bolii se bazează pe viziunea fiziologică a corpului uman, care este compus din trei forțe biologice numite “doshas”. Aceste doshas sunt rezultatul combinației celor cinci elemente primordiale: Cer, Aer, Foc, Apă și Pământ.

Doshas reprezintă principiul fundamental și specificitatea individuală în Ayurveda. Cele trei doshas, numite “Vată”, “Pitta” și “Kapha”, guvernează structura și funcționarea organismului și determină tipul constituțional și condiția energetică a fiecărei persoane. Împreună, aceste trei doshas determină constituția fiziologică a unui individ și funcționarea să generală.

Vată este asociată cu mișcarea și reprezintă sistemul nervos. Pitta este responsabilă de procesele metabolice din corp și de transformarea biologică. Kapha, în schimb, este asociată cu coeziunea și acționează prin fluidele corpului.

În plus față de cele trei tipuri principale de doshas, există și combinații ale acestora, care variază de la persoană la persoană. Sistemul de tratament ayurvedic se bazează pe corectarea și echilibrarea acestor doshas, deoarece dezechilibrul uneia sau mai multor doshas poate duce la apariția bolii.

 

Tratarea bolilor în Ayurveda

Ayurveda crede că bolile sunt cauzate de dezechilibre în dosha. Tratamentele ayurvedice sunt concepute pentru a restabili echilibrul dosha și a promova sănătatea și longevitatea.

Aceasta include o gamă largă de practici, inclusiv:

  • Dietă și nutriție: Ayurveda crede că alimentația joacă un rol fundamental în sănătate. Se recomandă o dietă echilibrată care să includă o varietate de alimente proaspete, organice și locale.

 

  • mancare ayurveda

 

  • Meditație și yoga: Meditația și yoga sunt practici importante în Ayurveda. Ele sunt concepute pentru a promova relaxarea, reducerea stresului și îmbunătățirea conștiinței de sine.
  • femeie care mediteaza

 

  • Masaj ayurvedic: Masajele ayurvedice sunt concepute pentru a relaxa mușchii, îmbunătăți circulația și promova echilibrul energetic.

femeia tanara care are masaj ayurveda

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • Plante medicinale:Ayurveda folosește o varietate de plante medicinale pentru a trata o gamă largă de afecțiuni.
  • nathan dumlao 8yBQQqH3q8Q unsplash

Ayurveda este o practică sigură pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, este important să consultați un medic ayurvedic calificat înainte de a începe orice tratament ayurvedic.

 

 Beneficiile sitemului de sănătate Ayurveda

 Iată câteva dintre beneficiile potențiale ale ayurvedei:

  • Îmbunătățirea sănătății generale: Ayurveda poate ajută la îmbunătățirea digestiei, somnului, energiei și stării de spirit.
  • Reducerea stresului și anxietății: Ayurveda poate ajută la reducerea stresului și anxietății, îmbunătățind calitatea vieții.
  • Tratarea bolilor: Ayurveda poate fi folosită pentru a trata o gamă largă de afecțiuni, inclusiv dureri cronice, probleme digestive și tulburări de dispoziție.

 

 Ce este masajul  Ayurveda

Masajul ayurvedic este o formă de masaj tradițional indian care se bazează pe principiile ayurvedei, un sistem de medicină holistică care datează de mii de ani. Scopul masajului ayurvedic este de a promova echilibrul energetic în organism, ceea ce poate ajută la îmbunătățirea sănătății și bunăstării generale.

 

 Tehnicile  și beneficile masajului ayurveda

Tehnicile de masaj ayurvedic sunt concepute pentru a relaxa mușchii, îmbunătăți circulația și stimularea fluxului de energie în organism. Masajele ayurvedice pot fi efectuate pe tot corpul sau pe zone specifice ale corpului, în funcție de nevoile individuale ale pacientului. Pe lângă  beneficiile relaxării musculare prin masaj ayurvedic imbunătăteste circulației sanguină, reduce stresul și anxietatea, imbunătăteste digestia ,stimulează  sistemul  imunitar

 

Tipuri de masaj ayurvedic

Există mai multe tipuri diferite de masaj ayurvedic, fiecare cu propriile sale tehnici și beneficii specifice.

Unele dintre cele mai populare tipuri de masaj ayurvedic includ:

  • Abhyanga: Acest masaj cu ulei este considerat a fi cel mai important tip de masaj ayurvedic. Se efectuează pe tot corpul și folosește uleiuri esențiale pentru a relaxa mușchii, îmbunătăți circulația și stimularea fluxului de energie în organism
  • Shirodhara este un masaj ayurvedic al frunții cu ulei cald.masaj shirodhara
  • GarshanaAcest masaj de frecare este folosit pentru a elimina toxinele din organism și a îmbunătăți circulația. Se efectuează prin frecarea pielii cu mâinile sau cu o cârpă.
  • PizhichilAcest masaj cu ulei la patru mâini este efectuat de doi terapeuți. Se spune că este o formă deosebit de relaxantă și revigorantă de masaj ayurvedic.

Alegerea tipului de masaj ayurvedic potrivit pentru dumneavoastră depinde de nevoile individuale și de obiectivele dumneavoastră de sănătate.

 

Contraindicații ale masajului Ayurveda

Masaj ayurvedic este, în general, considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, există câteva contraindicații care ar trebui să fie luate în considerare înainte de a începe orice tratament ayurvedic.

Contraindicațiile specifice pentru masajul ayurvedic includ:

  • Sarcina:  nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece poate provoca contracții uterine.
  • Probleme cardiace:  poate crește ritmul cardiac, astfel încât persoanele cu probleme cardiace ar trebui să consulte un medic înainte de a începe orice tratament.
  • Infecții: persoanele cu infecții active ar trebui să evite masajul până când infecția este vindecată.
  • Răni deschise: persoanele cu răni deschise ar trebui să evite masajul până când rănile sunt vindecate.
  • Tumorile: persoanele cu tumori ar trebui să consulte un medic înainte de a începe orice tratament.

În plus, persoanele cu următoarele afecțiuni ar trebui să consulte un medic înainte de a începe masajul ayurvedic:

  • Hipotensiune arterială
  • Hemofilie
  • Boală de Huntington
  • Boală Parkinson
  • Scleroză multiplă
  • Tulburarea bipolară
  • Tulburări psihotice

Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament ayurvedic.

În general, este recomandat să consultați un medic ayurvedic calificat înainte de a începe orice tratament ayurvedic

 

Concluzie

Ayurveda oferă o abordare holistică a sănătății și bunăstării, accentuând conexiunea strânsă dintre corp, minte și suflet în căutarea unui echilibru armonios.

Această perspectivă, conform căreia fiecare individ este unic, permite Ayurvedei să ofere sfaturi personalizate și tratamente adaptate pentru fiecare pacient. Fiecare persoană răspunde diferit față de altele la același tratament, iar Ayurveda înțelege și explică aceste diferențe.

În concluzie, analiză ayurvedică poate fi folosită pentru a contura și structura modele de tratament specifice fiecărui pacient. Pe baza acestei analize, se pot oferi recomandări personalizate privind stilul de viață, dietă, exercițiile fizice, masajul, terapia cu plante medicinale și chiar practicile spirituale, cu scopul de a restabili și menține echilibrul fizic și mental al individului.

Ayurveda oferă o abordare holistică a sănătății și bunăstării, accentuând conexiunea strânsă dintre corp, minte și suflet în căutarea unui echilibru armonios.

 

Sursa foto 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *